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如何在赛季中的低沉期保持斗志

2017-07-13 08:38:58???来源:信息室编辑整理???评论:0 点击:

     一、失去动力引发的危机
    在寒冷的冬季,从床上爬起来进行训练似乎是一件很痛苦的事情。赛季一旦到了这个时期,感觉就像是在强迫自己往前走。你感到很疲惫,动力全无。除了吃饭睡觉,生活中全部被训练占满,并且每天周而复始。这种状况之下,很难做到精力集中并进行刻苦的训练。
    如何才能更好的度过冬训期的这段消沉时光?如何才能使自己斗志昂扬,保持高质量的训练,而不是浑浑噩噩?
    二、解决办法
    要知道,一年中的这个时期对大多数运动员来说都是巨大的挑战,大部分人很难做到保持兴奋和专注,始终刻苦训练,但是这个时期同样是一个巨大的机会,可以让你甩开其他对手。
    当你与保持斗志做斗争的时候,你的竞争对手也面临着同样的问题。如果你把这个事实牢记在心,你就能用它激励自己刻苦训练。
    能够从心理上克服赛季中低迷期问题的选手,就能够在每天的训练中保持专注和投入,就能够从训练中获益良多,最终脱颖而出。
    三、如何保持专注和投入
    要记住,训练不仅仅体现在身体上。也就是说,只是花时间在训练场中度过,不会让你达成目标,也不会产生兴奋和动力。关键是花时间做了什么。如果想在体育领域有所成就,就必须从心理上和感情上进行投入。你必须设置一个坚定远大的目标来激励鞭策自己。在你训练的每时每刻都要把目标记在心里。当你感到筋疲力尽时,你必须把目前所做的事情和自己的目标联系起来。
    训练中时刻牢记本赛季的梦想或目标,时常问自己“我现在所做的事情是否有助于达成目标?”这样做可以帮助你在每次训练时保持专注和动力。这不是一件轻松的任务,但是如果每天都这样做,你将使自己更加优秀。
    当你去训练的时候,想象着所有其他的选手也在做着同样的事情。你可以让训练变得更有意义吗?你可以将现在进行的游泳训练同你的目标联系起来吗?当你感到疲惫不堪、失去动力,你是否能提醒自己,只要做了正确的事情,你就有机会脱颖而出?你所需要做的就是使训练更有意义。在每天的训练中更用心,不久你会发现冬季的低沉烟消云散,你的训练将达到一个更高的水平。(转自中国体育资讯网 李晨 译) 

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